6 Langkah Sederhana Menghilangkan Stress yang Anda Rasakan!

Artikel mengenai langkah sederhana menghilangkan stress, kini menjadi hal utama yang dicari bagi sebagian karyawan disuatu perusahaan. Pengaruh dari kebutuhan mencari solusinya itu, adalah karena tuntutan yang terkadang melebihi kapasitas.

Umumnya juga dikenal dengan sebutan ‘burn out’, yaitu kondisi yang menggambarkan seseorang mengalami stress berat, dan dipicu oleh rutinitas padat pekerjaan tanpa jeda.

Memilih mengabaikan burn out merupakan kesalahan fatal, karena dampaknya bukan hanya kesehatan fisik tetapi mental seseorang. Karyawan yang sering memaksakan diri dalam bekerja dan kurang istirahat rawan terkena kondisi ini.

Bahkan dampak terburuknya, dapat mengurangi kinerja seseorang ketika berkerja. Dan bukan tidak mungkin akan berpengaruh pada produktivitas alur sistematis keseluruhan perusahaan kedepannya.

Ciri Seorang Karyawan Mengalami Burn Out atau Stress

Sebelum memasuki penjelasan langkah sederhana menghilangkan stress, Anda sebagai karyawan perlu mengetahui terlebih dahulu ciri dari kondisi ini. Ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab utamanya.

Baik dari dalam diri sendiri atau dari lingkungan sekitar yang membuat seseorang merasa tidak nyaman atau mudah lelah. Tekanan dari hubungan sosial antar karyawan yang kurang baik dapat menjadi salah satunya. Berikut adalah beberapa ciri umumnya seseorang masuk ke dalam fase burn out :

Kurang bersemangat ketika bekerja dan penurunan kinerja.

Bekerja mengharuskan seseorang fokus agar mendapatkan hasil yang diharapkan. Terlebih, jika karyawan tersebut sering berada dibawah tekanan dan tuntutan sekitar. Dan hal itu dapat membuat seseorang mudah sakit sehingga perlu langkah sederhana menghilangkan stress.

Stress membuat karyawan terlihat lesu dan tidak bersemangat. Mirisnya, bahkan memungkinkan hilangnya minat atau passion dari bidang itu sendiri. Sehingga sangat disayangkan bila potensi optimalnya menurun.

Dan parahnya, bisa menimbulkan rasa benci terhadap pekerjaannya. Selain itu, hal ini membuat seseorang susah berkonsentrasi, selalu merasa terbebani dan pada akhirnya tidak bisa mengikuti ritme sistematis gerak perusahaan.

Emosi tidak stabil.

Ada banyak alasan mengapa mengetahui langkah sederhana menghilangkan stress sangat penting. Salah satunya adalah menghindari seseorang lepas kendali dengan emosi tidak stabil.

Kondisi ini membuat karyawan merasa cepat marah, tersinggung, sangat sensitif bahkan hanya dengan hal kecil bisa memicu dirinya meledak-ledak. Selain dapat mengganggu orang lain, kondisinya terbilang memperkeruh suasana sekitar.

Enggan bergabung dengan lingkungan sosial.

Hubungan sosial dalam suatu perusahaan itu terbilang penting. Jika salah satunya merasa stress atau terbebani dengan pekerjaan maka bukan tidak mungkin menciptakan interaksi negatif di antara masing-masing karyawan.

6 Langkah Sederhana Menghilangkan Stress yang Anda Rasakan!

Setelah mengetahui dampaknya, Anda pasti ingin segera tahu cara untuk menghindari masuk dalam kondisi itu. Karenanya, berikut6langkah sederhana untuk menghilangkan stress :

Memilih prioritas ketika bekerja.

Langkah pertama, merupakan hal sederhana namun dampak positifnya cukup besar bagi Anda. Yaitu, memilih prioritas pekerjaan yang tengah dikerjakan. Ini demi meminimalkan stress karena deadline atau tekanan sekitar.

Atasan atau HRD ada untuk mendengar keluhan Anda.

Langkah sederhana menghilangkan stress kedua adalah memilih waktu yang tepat untuk bisa berbicara tatap muka secara nyaman dengan atasan. Jelaskan secara terbuka masalah apa yang Anda hadapi lengkap dampaknya.

Atau mungkin bisa jadi atasan Anda adalah salah satu penyebab stress dan inilah guna memiliki divisi HRD.

Mengurangi ekspektasi terlalu tinggi.

Hargai diri sendiri merupakan salah satu yang terpenting. Ketimbang melihat dari hal-hal yang belum tercapai, Anda harus menyadari proses besar untuk bisa sampai pada titik itu.

Menceritakan kepada seseorang yang terpercaya.

Langkah sederhana menghilangkan stress selanjutnya, adalah mencari seseorang atau mungkin teman sesama karyawan yang bisa dijadikan wadah bertukar pikiran untuk melepaskan emosi negatif.

Manfaatkan kuota liburan Anda pada perusahaan.

Tidak ada salahnya Anda mengambil waktu untuk liburan dan memanjakan diri setelah hari-hari melelahkan bekerja.

Mengubah rutinitas yang monoton.

Anda bisa mencoba untuk mengubah rutinitas monoton saat berada di kantor. Semisal, awali pagi dengan berbicara sejenak dengan karyawan lainnya untuk sekedar melepas penat.

Sudah sejatinya sebagai seorang karyawan Anda mengerti kondisi diri sendiri. Langkah sederhana menghilangkan stress, ada sebagai saran solusi karyawan suatu perusahaan menyelamatkan diri dari Burn Out berlebih.